...
Mau punya tubuh idaman? Ini rahasia olahraganya!

bentuktubuhidaman






















Bentuk tubuh yang ideal memang menjadi idaman banyak orang. Selain untuk alasan kesehatan, tubuh ideal juga semakin menambah percaya diri Anda. Banyak cara untuk mencapai bentuk tubuh ideal sesuai dengan idaman semua orang, salah satunya dengan olahraga yang teratur. Untuk Anda yang masih bingung memilih olahraga untuk mencapai bentuk tubuh idaman, berikut ini rahasianya.

Yoga Aerial

Yoga ini menggunakan beberapa peralatan unik yang disebut dengan Gravotonics Yoga Swing. Sama seperti jenis yoga lainnya, aerial yoga juga melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh, meningkatkan body awareness terhadap posisi-posisi atau sikap tubuh yang baik, meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot, memperbaiki kondisi psikologis/kejiwaan, memperbaiki pikiran dan konsentrasi, menenangkan, serta relaksasi.

Pilates

Pilates adalah suatu olahraga yang memberikan kebugaran pada tubuh dengan cepat. Pilates lebih dari sekedar latihan fisik, melainkan juga baik untuk meningkatkan kekuatan pikiran, serta mental. Berbagai manfaat yang  bisa didapatkan dari latihan senam pilates adalah dapat mengencangkan otot, mengatur pernapasan hingga mengatasi masalah berat badan dan masalah kesehatan lainnya.

Barre/Ballet

Barre adalah salah satu jenis latihan gabungan terdiri dari gerakan yoga dan pilates yang menciptakan kekuatan, fleksibilitas dan kebugaran tubuh yang tergabung dalam satu program. Latihan yang seringkali disebut mirip dengan balet ini ternyata memiliki banyak manfaat seperti membentuk tungkai dan perut, memperkuat semua otot serta melatih program koordinasi tubuh.

Modern Dance dan Cardio

Modern Dance dan Cardio ini adalah perpaduan antara modern dance dan latihan cardio. Kombinasinya membentuk tarian yang dimodifikasi untuk kesehatan jantung. Anda mungkin sudah mengenal latihan kardio seperti jalan, joging, lari, bersepeda, renang, senam aerobik, dan zumba. Yang membedakan cardio dance dengan latihan kardio yang lain, terletak pada jenis gerakan yang lebih menyerupai tarian atau dance.

Semua olahraga tersebut selain memiliki dampak positif bagi kesehatan, juga mampu melatih otot demi mencapai bentuk tubuh idaman. Nah, tidak hanya olahraga saja yang diperhatikan, asupan vitamin dan mineral yang optimal mutlak dibutuhkan. Vitamin dan mineral yang cukup tetap dibutuhkan untuk mendukung pemulihan dan pembentukan otot. Anda bisa mulai dengan konsumsi menu yang kaya akan protein dan juga multivitamin tepat seperti Renovit. Kombinasi 12 vitamin dan 13 mineral yang terkandung dalam satu tabletnya sudah sesuai dengan kebutuhan harian tubuh.

Bentuk tubuh idaman bukan lagi mimpi, tinggal bagaimana kesungguhan Anda saja untuk mencapai tubuh yang diinginkan.

Share Artikel ini :